1、秋游穿衣原則

　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。

　　輕便：穿著(zhù)過(guò)厚的衣服和帶過(guò)重的東西，易給旅游者造成負擔。

　　寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節和肢體活動(dòng)，而且會(huì )摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。

　　2、秋季出游必備物品

　?。?）小型指南針一個(gè)，荒野山林中可以讓您有明確的方向。

　?。?）外套：選擇登山等活動(dòng)，因為運動(dòng)量比較大，山頂和山底的一般會(huì )有溫差，而且山頂的風(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著(zhù)涼。

　?。?）零食：秋日活動(dòng)一般運動(dòng)量比較大而且多在野外，備些吃的有備無(wú)患。

　?。?）必備的外傷藥，如：創(chuàng )可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。

3、秋季出游必須注意的小常識

　?。?）秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車(chē)中和公交車(chē)內避免和咳嗽的乘客講話(huà)，經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　?。?）秋季一般空氣干燥，注意護膚。秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會(huì )使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時(shí)應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽(yáng)照射，并適當擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡(jiǎn)易化妝法，適當化點(diǎn)淡妝就好。

　?。?）秋季也是花粉過(guò)敏癥的盛期。不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游，因為風(fēng)可加速花粉的揉散。

　?。?）秋季外出旅游時(shí)莫忘預防旅游病。比如登山隨著(zhù)海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)外出。

　?。?）秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病，比如在火車(chē)中和公交車(chē)內避免和咳嗽的乘客講話(huà)，經(jīng)常通風(fēng)換氣。
4、秋季帶寶寶出游的注意事項

　?。?）出游前的準備工作：帶寶寶出游，想輕裝簡(jiǎn)行是辦不到的。出門(mén)前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時(shí)之需：圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等，一個(gè)也不能少。建議混合喂養的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個(gè)奶瓶，以便在不能及時(shí)清洗消毒時(shí)替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛(ài)的玩具、一本故事書(shū)、一點(diǎn)兒零食以打發(fā)在路上的無(wú)聊時(shí)光。每次出游，小枕頭也是一大關(guān)鍵，因為賓館提供的枕頭普遍較高，不太適合小寶寶使用。如果是自駕出游，那么帶上折疊手推車(chē)會(huì )使媽媽們輕松很多。當然，嬰兒抱帶也是個(gè)不錯的選擇。最后，千萬(wàn)不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品，如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等，最好還能帶上寶寶的病歷，以便在外就醫。

　?。?）目的地的選擇：帶寶寶出游不同于成人旅游，而要根據自家寶寶的特點(diǎn)，選擇適合他、并讓他感興趣的旅游點(diǎn)，如動(dòng)物園、植物園、海濱等。對寶寶來(lái)說(shuō)，行程也不宜過(guò)于緊密，要盡量輕松，太勞累的行程會(huì )使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應盡量安排孩子在一些較空曠的地方，如公園、廣場(chǎng)等，跑跳活動(dòng)，以舒展筋骨。

　?。?）出游形式的選擇：帶寶寶出游最好選擇自助形式。雖然跟團旅游可免去許多諸如訂機票、找旅店的麻煩，但旅行團的行程普遍安排較緊，不太適合太小的寶寶，而自助游就相對輕松多了。家長(cháng)可以靈活地根據寶寶的情況調整行程，更便于全家享受出游的過(guò)程。
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